Estou fazendo jejum de 12h
Sexta (hoje), sabado e domingo so vou me alimentar 2x por dia.
Porém, serão refeições boas.
Meu café foi mamão, maçã, banana, abacate, leite integral e ovos mexidos.
Minha janta provavelmente será frango assado com arroz + brocolis, feijão, alface e toamte.
fodase
que poderoso
vai torar um frango inteiro sozinho por acúmulo de fome durante o dia
To pesando tudo. Infelizmente ;(
qual o peso das coisas? tpc incompleto
200g de peito de frango
30g de arroz parbolizado integral
80g de brocolis
17g de feijão
alface vou comer pra caralho
1 tomate em rodelas